Breathwork/ Rebirthing
Il respiro è il nostro primo bisogno. Prova a trattenerlo e lo scoprirai subito!
Eppure non facciamo spesso caso a come respiriamo, né tantomeno ci fermiamo a pensare se lo stiamo facendo bene. Sicuramente non siamo abituati a collegare i nostri stati emotivi al modo in cui respiriamo.
La pratica del Breathwork/Rebirthing ha origini antiche e sfrutta l’innato potere di riequilibrio energetico che ha il nostro Respiro.
Questo potente strumento di riequilibrio energetico che è il tuo Respiro, lo pratichi stando disteso su un materassino, respirando con la bocca in modo ampio e con un sottofondo di musiche evocative nella prima parte, per poi passare alla seconda parte ed integrare ciò che è emerso. Prima di iniziare però ti accompagnerò ad esplorare su cosa vuoi respirare per poi al termine andarlo a condividere.
Questa pratica ti permetterà di:
- rilasciare il 70% delle tossine
- lasciare andare tensioni e stress
- aumentare l’ossigenazione del cervello favorendo centratura e concentrazione
- favorire nel tempo il fluire del respiro
- portare a consapevolezza gli schemi mentali e i comportamentali limitanti
- rilasciare i carichi emozionali
- favorire la creatività
- aumentare le difese immunitarie migliorando lo stato di equilibrio fisico
- favorire la comprensione di Sé
- intraprendere un cammino di consapevolezza ed evoluzione di sé che facilita a sua volta anche la relazione con il mondo che ti circonda.
Le sessioni possono essere: individuali, di coppia e in gruppo.
Tempo: differisce a seconda delle sessioni
Che cos'è il Breathwork?
Quanta importanza e quanta attenzione diamo al respiro durante l’arco della nostra giornata? Qualcuno ci ha insegnato a respirare quando eravamo piccoli? Eppure noi nasciamo con un respiro, e continuiamo a farlo fino all’ultimo.
Nella piramide della gerarchia dei bisogni, Abraham Maslow pone il respirare al primo posto assieme agli altri bisogni primari fondamentali alla sopravvivenza. Tutto quello che riguarda la vita umana è strettamente legata al respiro in quanto fonte primaria di nutrimento. Possiamo rimanere del tempo senza cibo e acqua, ma non possiamo stare più di qualche minuto senza respirare e questo ci fa riflettere sulla sua importanza.
Sulla respirazione che avviene normalmente in maniera autonoma, ed è controllata inconsciamente dal centro del respiro posto sulla base del cranio, noi possiamo intervenire anche volontariamente, accelerandola, rallentandola, o magari trattenendola. Proprio grazie a questa duplice possibilità la nostra fonte primaria può diventare uno strumento molto utile al nostro benessere.
Nel mondo esistono moltissime tecniche per lo sviluppo della crescita personale che fanno uso del respiro in modi diversi e che vengono riunite in un contenitore comune che prende il nome di Breathwork che significa lavoro con il respiro.
Mediante l’utilizzo del respiro circolare, connesso, consapevole, il Breathwork mette nelle mani di chi lo pratica la possibilità di agire per il proprio benessere. Questo tipo di pratica è molto diversa dalle tecniche che prevedono un approccio prevalentemente verbale, infatti, con il Respiro si tornano a sperimentare nel presente (non solo quindi come ricordo del passato influenzato dalla percezione soggettiva), le nostre emozioni e le sensazioni fisiche corrispondenti che abbiamo vissuto relative ad eventi che hanno lasciato una traccia energetica nel nostro sistema sia psichico che fisico, pronta a riemergere ogni qual volta riviviamo un evento simile. Che ne siamo consapevoli o no, questi schemi energetici agiscono e ci condizionano. Con il respiro è possibile scioglierli portandoli a consapevolezza, ristabilendo uno stato armonioso di leggerezza e libertà interiore.
La pratica del Respiro permette di sviluppare attitudini e abilità cognitive in grado di sostenerci su tutti i livelli e cioè fisico, mentale, emozionale e spirituale.
I suoi benefici:
- rilascia il 70% delle tossine
- aumenta l’ossigenazione del cervello favorendo centratura e concentrazione
- favorisce nel tempo il fluire del respiro
- si portano a consapevolezza gli schemi mentali e comportamentali limitanti
- si rilasciano i carichi emozionali
- favorisce la creatività
- aumenta le difese immunitarie migliorando lo stato di equilibrio fisico
- favorisce la comprensione di Sé
È indicato a chi vuole intraprendere un cammino di consapevolezza ed evoluzione di sé che facilita a sua volta anche la relazione con il mondo che ci circonda.
