Emotional Freedom Techniques

EFT (Emotional Freedom Techniques) è un metodo di auto-aiuto che, attraverso l’auto-stimolazione di punti nel corpo, consente di trasformare pensieri, emozioni, sensazioni e comportamenti che limitano la piena espressione di sé. La tecnica psicoenergetica EFT può aiutare a gestire stati emotivi limitanti (stress, ansie, tensioni e paure) e a individuare e sciogliere i conflitti causa di molti sintomi fisici. La tecnica EFT è considerata come un efficace rimedio somato-psichico in grado di trasformare comportamenti indesiderati per lasciare spazio alla libera espressione delle proprie potenzialità, allentando le tensioni accumulate in passato e per meglio focalizzare la visione del proprio futuro. Il metodo EFT si basa sulla stimolazione (tapping) di una serie di punti nel corpo connessi con la rete dei Meridiani (Medicina Tradizionale Cinese) mentre l’attenzione viene posta sulla tematica da risolvere. In questo modo, si attivano i punti sensibili mentre si lasciano fluire i pensieri (e le sensazioni), descrivendoli opportunamente con parole o frasi. EFT aiuta il praticante a far luce sulle sue problematiche, allentando i blocchi di energia sottile ed ampliando la percezione di sé ed il suo punto di vista.